「運動したほうがいいのは分かってる。でも、子どもがいると無理だよね……」って、何回思ったか分かりません。
予約して、行って、着替えて、終わって帰って……。その前に、運動している間、子どもを誰に見てもらおう？
そこまで考えた瞬間、もう疲れてしまって。
「やろう」と思った気持ちが、静かにしぼんでいく。そんな経験、ありませんか。
そんな私が、今回は子どもを連れてパーソナルトレーニングを受けてみました。
場所は、つくば市の「Run Walk Fit .Aya」。万博記念公園駅の近くにある“来店パーソナル”の店舗ジムと、自宅に来てくれる“訪問パーソナル（女性限定）”の両方があるのが特徴です。
「通う」か「来てもらう」か、生活に合わせて選べる。これって、子どもがいる時期にはかなり現実的。今回は来店パーソナルジムを体験してきました。
駅前で通いやすい
この日は万博記念公園駅の駅前にある“来店パーソナル”へ。万博記念公園駅から徒歩約1分。近いだけで正直ほっとしました。駅から遠いだけで「今日はやめとこう」となりがちなので、通いやすさは本当に大事です。
中に入ると、ダンベルやステップ台、マット、プレートなど、自宅でも気軽にトレーニングができそうな器具がそろっていました。
私はずっと「ジムって、スミスマシンみたいな重々しい器具を使わないと意味がない」と思っていました。
でも実際は、必要なのは“重さ”より“狙った場所にきちんと効かせること。そして、続く形にすること。
「家でできる範囲でも、やり方が合っていればちゃんと変わる」。
わざわざ遠いジムに行って、重い器具で気合いを入れなくてもいい。
家で、子どもの様子を見ながら、現実的に続けられる形がある。
運動が続かない理由って、根性じゃなくて「生活に合ってない」ことだったんだなって、やっと腑に落ちました。
ちなみに、ウェアとシューズの貸し出しもサイズ別に用意されていて、「今日は荷物を増やしたくない……」という日でも、手ぶらに近い感覚で行けます。
子ども連れの外出って、それだけで持ち物が増えるので、こういう配慮がうれしいです。
子どもがいても、運動ができる環境
今回いちばん不安だったのは、子どもが途中で飽きて、トレーニングどころじゃなくなることでした。でも結果から言うと、子どもは楽しそうに遊んでいて、私もちゃんと動けました。
子どもは同じ部屋で遊びながら、私は運動する。
近くで見える距離にいるだけで、こちらの不安が全然違います。
完全に「邪魔しないでね」と言う雰囲気じゃないし、子どもが泣いたり話しかけたりしても、トレーナーのアヤさんが状況を見てテンポを調整してくれる。
だから「すみません、すみません」と焦る時間が少なくて、気持ちが落ち着いたまま動けました。
子育て中って、どこに行っても「迷惑かけないように」が頭の端にあるけど、「一緒に来て大丈夫」と思える環境が整っています。
“きつい”のに、変な痛みがない。フォームって本当に大事だった
写真みたいに、アヤさんが横でフォームを見てくれると、同じ動きでも効き方が変わります。足の角度、腕の位置、背中の丸まり、呼吸。
ほんの少し直すだけで「つらい場所」が変わっていくのが分かりました。
運動って、達成感より先に“嫌な痛み”が来ると一気に嫌になる。
でもこの日は「きついのに、嫌じゃない」。だから続けられる気がしたし、「続けるための土台ってこれなんだ」と思いました。
それと、体の変化が「数字」で見えるのも安心でした。
体成分を測れるInBody（インボディ）が置いてあって、体重だけじゃなく、今の状態を確認しながら進められます。
料金プラン・来店も訪問も「選べる」
初回はカウンセリング約30分＋体験トレーニング約30分で¥3,000。いきなり回数券を買う前に、雰囲気や相性を確かめられます。
パーソナルは1回約60分で、トレーニングに加えてペアストレッチなども組み合わせる形。
回数券は、来店パーソナルが8回¥35,200（1回あたり¥4,400）と16回¥64,000（1回あたり¥4,000）。訪問パーソナルは8回¥44,000（1回あたり¥5,500）と16回¥80,000（1回あたり¥5,000）。
回数が増えるほど1回あたりが下がるので、続ける前提なら16回のほうが組み立てやすいと思いました。有効期限は8回が3ヶ月、16回が6ヶ月の表示です。
そして、食事まで一緒に整えたい人向けに2ヶ月プラン（全16回）もあります。
週2回トレーニング＋LINE食事管理つきで、来店パーソナル¥110,400、訪問パーソナル¥128,000。どちらも有効期限3ヶ月の表示でした。
私は「食事管理を一人で続けるのが苦手」なので、ここまで伴走があるのは魅力的だなと思いました。
さらに、2ヶ月プランを終えた人向けのアフタープランも用意されています。来店パーソナル8回¥32,000（1回あたり¥4,000）、訪問パーソナル8回¥40,000（1回あたり¥5,000）で、有効期限は2ヶ月の表示。短期で整えて、あとは維持に切り替える流れまで作れるのが現実的です。
訪問パーソナルは女性限定で、アヤさんが自宅に来てくれる形。
子どもの体調や予定で外出が読みづらい時期は、これがいちばん強い選択肢になりそうです。「通う努力」自体が負担になる時に、運動を諦めなくていい仕組みだと思いました。
アヤさんの言葉に説得力があるのは、
子育てしながら運動を続けてきた人だから
アヤさんはお一人でパーソナルジムを運営されています。話していて印象に残ったのは、「できることを、続く形に落とす」視点がすごく現実的だったこと。
アヤさんは実業団を経験されていて、引退後に10年以上ブランクを空けたあと、市民ランナーとして競技に復帰。フルマラソン自己ベストは2時間53分06秒（大阪国際女子マラソン2025）とのこと。
さらに2人の子を持つ現役の子育て中。
だからこそ、「時間がない」「予定が崩れる」前提で話が進むのが、こちらとしてはありがたかったです。ランニングのプランもあるそうで、「走りたいけど体がついてこない」人にも刺さりそうです。
駅前で来店しやすいのも、自宅で完結できる訪問があるのも、どちらも“続けるための仕組み”。子育て中の運動って気合いでなんとかするより、仕組みを変えたほうが早いんだなと実感しました。
一歩踏み出すだけで、運動の見え方が変わるかもしれない
「やったほうがいいのは分かってる。でも今の生活じゃ無理」って、たぶん多くの人が同じところで止まってると思います。私もまさにそうでした。
行くまでが大変そうで、子どものことを考えるだけで気持ちが折れて、結局なにも変わらないまま時間だけが過ぎる。
でも今回、実際に行ってみたら「頑張る」じゃなくて「続けられる形を借りる」っていう選択肢がちゃんとあるんだなと思えました。
駅前で通いやすい、子どもがいても大丈夫な空気がある、ウェアやシューズも借りられて荷物の負担が減る。しかもフォームを見てもらえるから、きついのに変な痛みが出にくくて、運動への苦手意識が薄まりました。
InBodyで状態を見ながら進められるのも、「なんとなく不安」を減らしてくれる感じがします。
迷っているなら、まずは初回体験だけでも受けてみるのはありだと思います。そこで「ここならいけるかも」って思えたら続ければいいし、「違うな」と思ったらそれで終わりにしてもいい。いきなり習慣を変える必要はなくて、最初の一回だけ試してみる。
その一歩で、運動の見え方が変わる人は多いと思います。
Run Walk Fit .Aya
住所：茨城県つくば市島名4376 グランドパレスNS-88
アクセス：つくばエクスプレス「万博記念公園駅」から徒歩約1分
営業時間：月曜日・水曜日・木曜日 9:30-19:30
金曜日 9:30-15:00
土曜日 10:00-16:00
定休日：火曜日（日曜日は要相談）
Instagram：@run_walk_fit.aya
公式LINE：https://line.me/R/ti/p/@528ivqyw?oat_content=url&ts=11151723
